Biodiversidade e saúde mental

Jorge Lage

         
 4- Ainda a Biodiversidade das Pradarias Marinhas do Prof. Jorge Paiva – Os cartões de Boas-Festas do Prof. Jorge Paiva são conhecidos no mundo científico da biodiversidade e, por exemplo, «por exemplo, são expostos nos Royal Botanic Gardens de Kew (Londres)». No Natal de 2015 comemoram o 25º (1/4 de século de cartões), sendo sua intenção fazer a publicação em livro bilingue (português e inglês). Seria uma grande homenagem ao mais sábio lusitano Botânico vivo e penso que o Jardim Botânico da Universidade de Coimbra, ou mesmo a Universidade, poderia encabeçar a edição, porque o seu nome de «Missionário da Biodiversidade» prestigia a velha universidade e Portugal. O amigo Professor acaba de chegar duma missão científica internacional em Angola.

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 5- A ONG britânica «AGE UK» identificou cinco passos para uma melhor saúde mental e física dos idosos – Segundo o estudo, cerca de 76% da perda de conhecimentos dos idosos está associado ao seu estilo de vida, que levam ao risco de se desenvolver a doença de Alzheimer e outras. As alterações nas capacidades cerebrais são fruto dos maus hábitos do quotidiano. Cérebros saudáveis reduzem os riscos de demências e ajudam a manter o coração saudável e boa saúde geral. O estudo de 30 anos provou ser eficaz num terço dos 45 casos estudados desde que se sigam pelo menos 4 dos 5 pontos que vamos referir: Exercício físico regular (além das rotinas diárias, fazer pequenas caminhadas ou subir escadas em vez de elevadores), Dieta mediterrânica (consumir peixes gordos com a sardinha, frutos secos de casca rija e linhaça), Não fumar, Beber álcool – mas com moderação, e Prevenir e tratar diabetes, tensão alta e obesidade. O meu pai, com mais de oitenta anos, recusava o sedentarismo e dizia-me que se não trabalhasse pôr-se-ia cepudo como os demais da aldeia.